Dein Neuanfang: Starte jetzt den Weg aus der Bulimie!

Ein neues Jahr hat immer etwas Magisches, findest du nicht auch? Es ist, als würden wir ein unbeschriebenes Kapitel, eine neue leere Seite in unserem Lebensbuch aufschlagen. Wir haben unendliche viele Möglichkeiten die Seiten zu beschriften und mit Leben zu füllen. Oder so als hätten wir eine frische, weisse Leinwand zur Verfügung, die wir nun ganz individuell bemalen und gestalten können – genau so, wie wir es uns wünschen und so wie es uns gefällt. Mit welchen Farben malst du gern? Welche Materialien nutzt du am liebsten um etwas zu kreieren? Welche Geschichte möchtest du schreiben, wie soll sie ausgehen, was soll der Inhalt und der rote faden sein?

Weisst du was das Gute daran ist? Genau hier liegt eine der wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Artikel versteckt: Ein Neuanfang ist nicht nur am Jahreswechsel möglich. Du kannst mit deinem Buch, einem neuen Bild, deiner Geschichte oder einem noch unbekannten Weg immer und jederzeit beginnen! Ja, richtig. zum Beispiel jetzt gleich, in dieser Sekunde, morgen, übermorgen, in einer Woche oder in einem Jahr. Der Zeitpunkt zum Start liegt ganz allein in deiner Verantwortung. Du entscheidest wann, wo, wie und was du verändern willst.

Vielleicht hast du dich genauso wie ich früher, als ich noch tief in der Bulimie gefangen war, schon so oft gefragt: „Wann ist der richtige Zeitpunkt, um aus der Bulimie auszusteigen?“

Die Antwort ist ganz einfach: Der richtige Zeitpunkt ist JETZT. Es gibt keinen perfekten Moment oder die ideale Gelegenheit – es ist deine ganz bewusste und klare Entscheidung, dir selbst ein neues, selbstbestimmtes Leben voller Freiheit, Lebensfreude und Weiterentwicklung zu schenken.

Die Entscheidung beginnt mit deinem Mut, alte Muster loszulassen, zu vertrauen und dich für neue Möglichkeiten und die Veränderung zu öffnen. Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie schwer dieser erste Schritt sein kann. Vor über 30 Jahren war ich an genau diesem Punkt – gefangen in der Bulimie, von Schuld und Scham zerfressen, ohne jede Vorstellung, wie ein Leben ohne diesen Teufelskreis aussehen könnte. Ich war die Bulimie, sie hat mein Leben bestimmt und mein denken beherrscht! Weisst du was ich in den letzten 30 Jahren gelernt habe? Der Ausstieg aus der Bulimie ist möglich. Immer. Auch für dich. Der Weg zurück ins Leben ist nicht leicht, mit vielen Herausforderungen gespickt. Aber eins kann ich dir versprechen: es ist der lohnendste Weg, den du jemals gehen wirst .

Der Jahreswechsel ist trotzdem eine wunderbare Gelegenheit, diesen ersten Schritt mutig zu wagen. Warum? Weil er uns einen natürlichen Rahmen für Rituale und Reflexion schenkt. Rituale verbinden uns mit uns selbst, helfen uns alte Kapitel abzuschliessen, loszulassen, uns auszurichten und schaffen Raum für Neues.

In diesem Blog Artikel stelle ich dir ein paar meiner Lieblings-Rituale vor, die dir helfen können, deinen Neuanfang mutig und klar zu gestalten. Diese Rituale kannst du aber an jedem beliebigen Tag im Jahr durchführen, wann immer du spürst, dass du bereit bist aus der Bulimie auszusteigen, loszulassen und neu zu beginnen. Wenn du diesen Artikel im März liest, brauchst du nicht bis Ende Dezember zu warten, da kannst auch dann direkt beginnen mit der Umsetzung. Du brauchst keine besonderen Voraussetzungen, keine perfekten Umstände, keinen Jahreswechsel, keine teuren Utensilien oder ein grosses Feuerwerk. Alles, was du brauchst, ist dein Wille und die Entscheidung zur Veränderung, etwas Ruhe und Zeit für dich selbst .

Lass uns gemeinsam diesen Weg aus der Bulimie gehen. Schritt für Schritt. Denk daran: Es gibt kein Versagen. Jeder noch so kleine Schritt, den du gehst, ist ein Erfolg und bringt dich auf deinem Weg in ein freien Leben ein Stück weiter. Jeder Moment, in dem du dich entscheidest, für dich selbst da zu sein und weiter zu gehen auch wenns anspruchsvoll wird, bringt dich deinem Ziel ein Stück näher. Das Leben ist zu schön um es nicht zu leben.

Wie ein Neuanfang aus der Bulimie hinaus gelingen kann

Gibt es den „richtigen“ Zeitpunkt, um aus der Bulimie auszusteigen? Was brauchst du, damit der Ausstieg möglich wird? Was ist das Geheimnis der Frauen, die es geschafft haben? Und was ist, wenn du es schon unzählige Male versucht hast und es immer noch nicht geklappt hat? Lies dazu gern auch meinen Blog-Artikel zum Thema "Der Ausstieg aus der Bulimie."

Egal, wie lange du schon im Teufelskreis der Bulimie gefangen bist, der Zeitpunkt des endgültigen Ausstiegs wird kommen, wenn du wirklich bereit bist etwas zu verändern, wenn du bereit bist, Gewohnheiten und Abhängigkeiten aufzugeben und eingebrannte Muster loszulassen. Genau das ist der Moment, in dem du dir ein neues Leben schenkst – ein freies, glückliches, selbstbestimmtes und leichtes Leben. Ein Leben mit einer liebevollen, fürsorgenden und achtsamen Verbindung zu dir und deinem Körper. Du brauchst den Weg noch nicht zu wissen, es reicht wenn du die Entscheidung triffst und dir dann eine kompetente Begleitung suchst die dich auf diesem Weg unterstützen und an die Hand nehmen kann. Idealerweise eine Begleitung, die den Weg aus der Bulimie bereits gegangen ist die dich versteht und genau weiss, wovon du sprichst und ein klares Konzept hat und dir die notwendigen Schritte aufzeigen kann, sodass du bald wieder richtig frei dein Leben in allen Bereichen geniessen kannst!

Rituale für deinen Neubeginn

Rituale bieten Halt und Struktur. Sie schaffen einen geschützten Raum, in dem du dich mit deinen Gefühlen auseinandersetzen und neue Perspektiven entwickeln kannst. Besonders auf dem Weg aus der Bulimie können Rituale dir helfen, die emotionale Bindung, all die damit einhergehenden Abhängigkeiten und Zwangsverhalten zu durchbrechen und neue Möglichkeiten einzuladen, neue Wege zu entdecken und diese mutig und bestimmt zu gehen.

Dein Abschiedsbrief ans alte Jahr

Dieses Ritual ist ein kraftvoller Abschluss und eine Neuausrichtung zugleich.

Wie funktioniert’s?
Nimm dir einen Moment nur für dich, achte darauf dass du Ruhe hast und nicht gestört wirst. Zünde eine Kerze an, mache dir eine Tasse von deinem Lieblings-Tee und schaffe eine gemütliche, friedvolle Atmosphäre. Nimm ein paar Blätter Papier, eine feuerfeste Schale und ein paar leckere Weihnachtskekse, wenn du noch welche übrig hast. Schreibe nun einen Brief an das vergangene Jahr oder an das alte Kapitel in deinem Leben. Bedanke dich für die schönen Momente und für all die Herausforderungen, die dir Wachstum ermöglicht haben. Blicke dankbar und liebevoll auf alles zurück und schreibe so viel wie möglich auf. Rechtschreibfehler und Grammatik darfst du hier grosszügig übersehen. Viel wichtiger ist es, die Worte fliessen zu lassen, dich einzulassen auf alles was sich zeigt, auf alles, was du fühlst und wahrnimmst. Damit kannst du das Vergangene liebevoll und dankbar verabschieden.

Loslassen:
Spaziere an einen besonderen Ort, wo du dich wohl und mit dir und der Natur verbunden fühlst und verbrenne dann den Brief in der feuerfesten Schale. Nimm wahr wie du das Alte loslässt, wie es sich auflöst und alle Last und Schwere von dir nimmt. Bedanke dich nochmals innerlich bei dem vergangenen Jahr und fühle die Leichtigkeit die einkehrt in dir.

Willkommensbrief ans neue Jahr oder auch nur an deinen neuen Lebensabschnitt, wenn du das Ritual unter dem Jahr machst

Ein neues Kapitel beginnt, wenn du dir bewusst bist, was du dir für dein Leben wünschst.

Bist du bereit für Wünsche, Möglichkeiten und viel Neues?

Machs dir genauso wie beim Abschiedsbrief unter Punkt 2.1 so gemütlich mit Tee, Kerzen und halte genug Papier bereit zum schreiben!

Notiere nun wie du dich im neuen Jahr fühlen möchtest. Welche neuen Gewohnheiten möchtest du integrieren? Was bringt dir Freude? Was würdest du dir wünschend ein alles möglich wäre? Wie hättest du es gern? Was ist dein sehnlichster Wunsch den du dich noch nie zu äussern getraut hast? Jetzt ist es Zeit all das neiderzuschreiben. Lass deiner Fantasie freien Lauf und schreibe ohne Bewertung ohne Vergleich und so wie wenn alles möglich wäre und keine Limitierungen gibt!

Lege diesen Brief an einen Ort, rolle ihn ein oder packe ihn in ein schönes Couvert und mach dir in deiner Agenda einen Reminder, dass du ihn in 365 Tagen wieder liest. Du wirst staunen, was alles möglich ist damit und wie viel sich davon in diesem Jahr in deinem Leben integriert hat.

Naturverbundene Rituale

Loslassen im Wind: Schreibe auf ganz kleine Zettel, was du loslassen möchtest. Lass diese Zettel vom Wind davontragen und spüre, wie die Last damit augenblicklich von dir abfällt.

Mondritual: Nutze den Neumond, um Intentionen für deinen Neubeginn zu setzen. Schreibe auf, was du dir wünschst oder geh in Gedanken alles durch was du dir wünschst - und überlasse deine Gedanken der Energie des Neumonds.

Dem fliessenden Gewässer übergeben:
Du kannst all die Themen, Bereiche und belastenden Gedanken, die du loslassen möchtest auch fliessendem Gewässer übergeben zB in Form eines selbst gebastelten Schiffchens das du aus einem Holzstück schnitzt und alles was du nicht mehr weiter mittragen möchtest während dem Schnitzen gedanklich ins Schiffchen legst.

Visualisierungsübungen: Deine Freiheit und dein Leben farbig und kreativ gestalten

Stelle dir vor, wie dein Leben ohne die Bulimie aussieht. Schreibe deine Vision auf oder erstelle ein Visionboard mit Bildern und Worten, die dich inspirieren. Nutze alles, was du liebst - Häuser, Natur, Menschen, Worte, Gedanken, Weisheiten, Bilder, male und skizziere selbst, nimm dir Zeit und tauch ein in einen Prozess der unendlichen Möglichkeiten.

Fazit: Der richtige Zeitpunkt ist jetzt

Jeden Tag, den du im Teufelskreis der Bulimie verbringst, hält dich die Krankheit in ihrer Macht. Doch du hast es verdient, frei zu sein. Du bist nicht allein, und der Weg in ein selbstbestimmtes, gesundes Leben ist möglich.

Melde dich gern bei mir wenn du bereit bist den Weg zu gehen und endlich richtig frei sein möchtest. Wir wissen wir der Weg auch für dich möglich ist. Wir wissen genau wie du dich fühlst, wir verstehen dich und hören dir zu. Mein Team und ich haben in unserem Kalender Termine für dich freigeschaltet. Suche dir einen passenden Termin aus und buche dir dein einmalig kostenlose Freiheitsgepräch. Da schauen wir gemeinsam hin wo du stehst und planen deine ersten konkreten Schritte auf dem Weg aus der Bulimie.

Du bist nicht allein. Ein Ausstieg und Neubeginn ist möglich. Immer. Auch für dich !

Ich freue mich darauf dich im Gespräch kennen zu lernen und dich ein Stück auf deinem Weg aus der Bulimie an die Hand zu nehmen.

Von Herzen alles Liebe,

Hinweis:  Die Inhalte dieses Artikels basieren auf persönlichen Erfahrungen und Erkenntnissen aus meiner eigenen Geschichte von fast 20 Jahren Gefangenschaft in der Bulimie und der langjährigen Begleitung von Frauen auf ihrem Weg aus der Bulimie. Sie ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Beratung. Wenn du oder jemand, den du kennst, von einer Essstörung betroffen bist, zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Essstörungen sind ernstzunehmende Abhängigkeiten, die individuelle Unterstützung erfordern. Sprich mit einem Arzt, einer Therapeutin oder einer spezialisierten Beratungsstelle, um die Hilfe zu bekommen, die zu dir passt. Achte unbedingt darauf, dass du dich bei dieser Person wohl, verstanden, gut aufgehoben und kompetent begleitet fühlst und ihr vertraust.

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